「降压食品」降血压食物

降压食品

榛子在生活当中相对比较常见，很多朋友主要是把它当做坚果类的食品进行食用，因为它有健脑、补脑的作用。但其实在生活当中榛子也是可以降血压的。榛子当中的油脂富含溶脂性维生素具有降血脂，保护视力，延缓衰老，降血压的作用。哇，对于动脉硬化的患者而言，多使用榛子，也是非常有好处的，下面是能够促进降血压的食物。

1、橙子

这是最好的食物，因为它很容易消化血压降低。这些柑橘类水果含有大量的维生素C，研究表明维生素C可以起到降低血压的作用。当然，还有很多其他水果也含有维生素C，包括西红柿和草莓，但一杯橙汁或全桔子是很容易做的事。

2、低脂牛奶

乳制品中含有丰富的钙、钾、镁等化合物，能对抗高血压。他们也有许多好处，包括帮助保持你的骨骼健康。建议降低血压的饮食包括每天两到三杯。确保你选择低脂牛奶和全脂牛奶含有高脂肪。额外的营养，可以试试榛子和一杯牛奶或一杯自制的奶昔。

3、香蕉

如果您已经在医院的量过血压，血压的临界边缘，那么你可能被告知吃香蕉。众所周知，这些水果能迅速降低血压，富含钾和纤维素。当香蕉皮开始有斑点，香蕉的味道是甜的，但香蕉本身仍然是强大的，在这个时候吃香蕉是最好的，尝试添加几片香蕉片到您的早餐或酸奶。土豆和杏子也在很多富钾。

4、甘薯

红薯无论在传统的感恩节晚餐还是用咖喱做的红薯上都有很好的效果。它们是另一种富含钾的食物，它能使肾脏清除多余的钠，降低钠水平，降低血压。试着用一片苹果、芹菜、洋葱、橄榄油或蜂蜜做成一种简单可口的红薯。

5、香料

如果你想降低血压，盐会从你的菜单上移除。这并不意味着你变得淡而无味的食物。干香料也含有钠，你可以添加少许香料，以你的饮食，而不是盐，你也可以使用各种香料品尝你最喜欢的。

看了上述的消息，大多数朋友都知道，要食用哪些食物对于降血压比较有好处，另外小编要提醒大家的是榛子存放时间过长的，不宜使用的，另外每次食用榛子数量大概保持20颗左右。事实上这些食物对于降低血压，主要是其辅助作用，对于患者朋友而言，一定要在相关药物治疗的基础上，配合食疗辅助。

文章最后发布于: 2018-12-25 09:42:23