巴西柔术
在训练中如何自我指导
尽管，在实战中，缠斗士成功的关键是在训练中不断面临胜利与失败，但是这不意味着训练一定要满怀怨恨，视迫使对手服输为唯一的目的。训练的精神在于进步，在于以放松有技巧的方式运用技术，而不是全力击败面前的对手。如果生硬的力量是你获胜的唯一原因，那你就错了。如果你强壮，那就尽力试图不用蛮力。一尽可能精准的方式运用技术，这才是目标。不要坚持用同样的招数，而要尽力用新的招数，即使这意味着在开始你要失败。训练是实验和学习，不是不惜一切取得胜利。让自己处在不利的位置，这样你就能熟悉它们，提高自己的解脱能力。以策略训练而不是蛮力。
尽管是训练，还是没人喜欢被击败，然而你必须把它当成训练的必需部分来接受它。现实就是，与迫使对手认输的训练相比, 你被迫认输会让你学到更多。失败迫使你自我分析。在自我分析中，我们能找到错在哪里，我们扪心自问，考虑如何改进。这样迫使我们努力思考我们的技巧以及不足，今天的失败会促成明日的成功。胜利，从另一方面讲，不能交给我们什么。接受这个现实---在训练中你常被迫服输，尤其是试用新技术时。不要让它影响你。注意进步，而不是进步中必然会有的挫折与失败。
至关重要的基础
本书的大部分技术涉及巴西柔术中最基础和重要的招数和概念。学生倾向于在最短的时间内积累尽可能多的技术知识。通常认为，比对手知道更多的招数，会有招数优势。一些学生偏爱学更多奇招，希望这会带来成功。这是很自然的观点。然而，怎样强调也不过分的是，成功的关键是掌握基础，在巴西柔术的任何水平这都是金科玉律。说一种技术是基础，并不是说它是简单的。学生很快学到，没有本质上简单的技术。技术的难度在很大程度上是对手多优秀的反映。在有经验的对手身上，即使是最简单的技术也难以运用。相反，“难用”的招数可能会轻易施用在初学者身上。金牌柔术选手都是那些注重基础的人。即便对那些非科班出身的冠军，这也是正确的。在他们的比赛中，你会发现他们遵守基本的概念。
自由对摔
巴西柔术的训练时间都花在了自由对摔上。你和你的同伴参与自由对摔，双方全力施用柔术技术，尽力使对方认输。这是柔术练习者相当大的优势---同一个反抗的同伴训练，不断使自己暴露于压力和苛求之下，他会习惯于阻止、支配和终结一个反抗的对手----这是你在实战中所需的。因为实战中的危险成分（如口咬、插眼、扯发、击打）已在训练中除去，你参与这种日常训练是安全的，不会受伤。随着你技巧和自信的增长，你能定期加入击打成分来检验自己和自己的防卫。
在巴西柔术中，自由对摔以跪地姿势开始，而不是站姿。这是你立即进入地面缠斗。以跪姿开始还能大大降低训练中受伤的机率。然而，还需要注意，一定要花时间在站立缠斗训练上。尽管事实上，大部分格斗在地面上结束，但是大部分格斗以站立姿势开始，这也是事实。一般说来，抽出时间练习站立式缠斗也是重要的。这包括抱摔、投摔、反
摔、搂抱和站立降伏控制。可是，在你日复一日，以地面缠斗为核心的训练中，以跪姿开始自由对摔也是合理的。自由对摔的思想是用巴西柔术的全盘策略和技术迫使对手认输—就如同你在实战中一样。你想进入更有利的位置，从这里你能控制对手，然后用某种终结控制技迫使他屈服。
在训练中，你一定要有策略的获胜，而不是单凭力气获胜。尽量保持放松，尽力运用本书描述的技术。这样你就能成为一名技术型斗士而不是个打架的。随着你自信的增长，你甚至能故意倒到不利的位置，然后尽力解脱。这样你能变得擅长于解脱技术。开始时，摔角令你筋疲力尽，慢慢的，你能用技术代替力量，你会在缠斗中更顺利，更有优势。
巴西柔术的关键位置策略
巴西柔术在MMA赛事中成功的关键之一就是在缠斗中，它一直注重获得和保持有利位置。这样，在建立自己防线的同时，你削弱了对手的防线。这是常用的格斗方法。这使你攻击他的机会最大化，并降低了他攻击你的机会。
通常，人们会争论缠斗的两大技巧----位置技巧和降伏技巧，哪个更重要？降伏技巧是指用锁技或窒息术终结对手的能力；位置技巧是指在缠斗中获得并保持优势位置的能力。如果你只有降伏技巧，成功运用它们也很难，因为这需要你能获得并长时间保持好又是位置来运用它们。从另一方面讲，如果你只有位置技巧，缺少降伏技巧，你能控制对手却缺少清晰有效的手段终结战斗。明显，两者都是必须的。尽管位置技巧缺少降伏技巧的魅力，但是它们是根本的，实际上，它可以说是比后者更重要，因为获得好的位置是降伏对手的前提。另外，当对手处于支配位置时，成功运用降伏技术就非常难了。这种考虑往往产生了这种观点“位置先于降伏”。为了描述这个位置策略，我们需要看一下地面缠斗的基本位置。
地面缠斗的基本位置
骑乘位
获得骑乘位是有经验的地面斗士最值得追求的目标之一，尤其是在实战中。当一名斗士跨坐在对手胸上，双膝着地时，他就获得了骑乘位。追求骑乘位的理由很简单：从骑乘位你可以重击对手而受不到对手切实的伤害。看一下下面的简单实验：骑上你的朋友，坐起，握拳，然后用你的拳头碰击你朋友的下颌。你很快就发现，除非你们两人身高悬殊，否则你朋友的拳头够不到你的下颌，而你能轻易打到他的。显然，如果你们两个人开始相互拳击，你会又决定性的优势。另外，你会发现，你的拳向下打击，更有力，因为你从骑乘位可以运用肩和腰的扭转加强发力；而你的对手，被压在你身下，却不能如此，因而他的拳击也软弱无力。除了能随心所欲拳击外，在上的人能运用许多降伏技攻击，而在下的人几乎没有真正的机会运用他的降伏技。因此，获得骑乘位的人有大的可怕的优势。一个人在上控制对手的方法有多种。一只手臂抱住对手的头，另一只手外开撑地，创造出一个稳固的基础，使对手很难滚翻解脱。如果对手穿着上衣，一只手抓进衣领里，就能以各种窒息术威胁他。还有，你的双脚可以在对手腿下交叉或压住对手小腿，巩固你的骑乘位。
如果对手骑在你的身上，你的当务之急就是解脱。从这个非常不利的位置试图用降伏技或击打是没有用的。你应全力解脱以图转入更好的位置，如防守位。这些解脱术以后会详述。
常听说在综合武术比赛中，骑乘位并不像想象的那样有效。有些人说，在实战中，你的对手可以轻易用口咬、插眼或抓裆破解骑乘位。尽管在实战中，这些方法确实有一定的作用，但是大家还是要意识到这并不是对付骑乘位最有效的方法。以抓裆为例，为了从对手身下击裆，你至少要伸出一只手，这就使你的脸暴露于对手的乱拳之下。另外，攻击的手易被在上的人困住，接着就是一顿拳打。至于口咬和插眼，在上的人运用起来无疑更有优势，他用口咬和插眼给对手带来的伤害无疑要比对手给他的更大。另外，他在上的位置是他躲开对手口咬或插眼相对容易。例如，在上的人以以右臂抱住对手的头，他可以转动右肩横移到对手的下颌下，避免任何可能的口咬，同时他还可以用左手拳击对手。因此，尽管抓裆、插眼口咬这样的招式有一定的价值，它们并不是对付骑乘位的高招。
还有些人诋毁骑乘位（实际上也是在诋毁巴西柔术）说，对手有多人时，占有骑乘位的人易被打伤。你也许能骑上一个人，打得很好，但是会被他的朋友袭击，最后不免失败。因为这是很常见的批评，并且适用于几乎所有的地面缠斗情况，我们现在就应该解释它。毫无疑问，你骑上一个对手，或实际上在任何位置缠斗，你同时也被对手锁起来了，他们会利用人数优势拳打脚踢你，你自然易于受伤。说这是缠斗术独有的问题那显然是荒谬的。假如迈克·泰森在拳台上同一人拳击时，突然跳进两名拳手一起攻击他，他也会像缠斗士一样有大麻烦。多个对手的情况对于非缠斗的打斗士也是大问题。无论你是打斗士还是缠斗士，问题都一样，你全神贯注一个人，别人就会发动攻击，不是击打、搂抱，就是拽倒你，这样的攻击是很那对付的，与诸如巴西柔术等缠斗术相比，非缠斗术并没有什么优势来对付它们。以一胜多的人更像是鬼怪，每个人都谈论他们 却没人见到他们。
横固位
当伏在对手身上时，就获得了横固位置。有许多方法做到横固位。最流行的方法将被演示。这个位置的最大优势就是它巨大的稳固性。它甚至能压制最强壮的对手。另外，从横固的对手，可以运用众多降伏控制技。 尽管不如骑乘位那样合适击打对手，人们仍然能从横固位置有效击打对手，主要是用双膝攻击对手的头、肋部和用头攻击对手面部。获得横固位后，有经验的缠斗士可以选择巩固战果，也可以试图用降伏控制技，或者进而获得骑乘位。
头锁表面上归入横固压制技术一类。然而，巴西柔术不鼓励头锁的运用。头锁给对手大量机会来解脱，然后获得对你的支配位置，一些对头锁的解脱技术以后会介绍。如果被横固位压制住，最好的策略就是解脱,要么在防守位置后推对手，要么把双膝顶到他的身下。被对手以横固位压制住，试图用降伏控制技或击打对手是难以成功的。解脱转到更好的位置，如防守位置，是更好的策略。
半骑乘位
半骑乘位，如名字所暗示的，从横固位中突然跃起，以一膝压在对手的腹上，另一条腿向外伸直撑地提供平衡和支撑。你的手可以抓对手的衣领或腰带，或者如果他没穿道服，手可以撑地或压胸。这个位置有很多优势。它能像骑乘位一样提供拳打和降伏控制技的使用优势，然而它比骑乘位容易获得，尽管没那么稳固。从半骑乘位转到骑乘位很容易，两者能很好的互补。通常，当你的对手试图解脱骑乘位时，你可以转用半骑乘位阻挠他。
在街斗中，半骑乘位的优势在于，如果你害怕被偷袭的话，你能从对手身上迅速起身。
大部分初学者在处在这个位置时，感到不稳固，因而常不运用它，或者运用得不那么自信。要意识到的重点是，半骑乘位的一大优势就是它的灵活性。巨大的移动性可以来压制对手：在你的对手尽力解脱时，你可以跳到对手的另一侧，或者绕过他的头，在他的另一侧跪压到他的腹上。因此不是用体重和力量压制对手，而是用你的灵活性和速度。如果对手以半骑乘位压制你，你必须考虑解脱到一个更好的位置。如同被骑乘位和横固位压制一样，在半骑乘位下试图运用降伏控制技或者击打也是莽撞的。最普通的解脱术包括转向你的对手（绝不要远离，因为这会暴露你的背部），屈膝。
背后位
在对手的背后实施控制是非常有利的。这是因为对手不能击打你并几乎没有运用降伏控制技的机会，而你可以运用窒息术、手臂锁和击打随心所欲地攻击。最好的情况是，你在对手的背后，既不是在他之上也不是在他之下，用双脚锁住他的腰部。不要交叉双脚（即钩脚），这会使你易被足锁所伤，只是保持双脚压在他的腰前。“钩”的作用是在对手全力摆脱时使你自己能保持合适的位置。“钩”让你对对手有巨大的控制力，给了你运用窒息术和其他降伏控制技所需的时间和控制。在地面缠斗中，你一旦绕到对手的背后，你首要的事情之一是钩住合适的位置，以便巩固控制，然后终结对手。在运动柔术比赛中，获得背后位置并用双脚钩好，所得的分数与获得骑乘位一样（4分——是所有位置中的最高分），这个事实说明了这个位置的价值有多大。尽管无论何时你绕到对手的背后，钩住对手往往是最好的，但是即便钩得不合适，你也可能控制并终结他。
如果对手绕到你的背后，你必须考虑解脱到更好的位置。除非对手翻了低级错误，例如双脚交叉相钩，你几乎没有可以用来攻击他的降伏控制技，没有机会有效地击打他。我们以后会看到这样的解脱术。
防守位
巴西柔术最与众不同的特征之一就是突出的防守位。这是指你的背部或者臀部着地，双腿钳夹住对手。通常你也许会认为这是很不利的位置，因为对手在上，好像可以随意拳击、勒绞或者头撞。然而，尽管你在对手身下，当你在地面防守位控制住他时，你一样有众多的降伏技可以运用，这使你能获得跟好的位置（如骑乘位）。还有，善用防守位者使对手难以发动真正有力的拳击或头撞，因此，尽管被压在下，善用防守位者能藉此自我保护并施用降伏技或获得更好的位置。防守位常被视为自卫位置，然而，善用防守位者常藉此进攻，并抓住所有的机会进攻。它不应被视为纯粹的自卫或消极的防守姿势。一开始，对防守位的描述：你背部或臀部着地，双腿钳夹住对手----这是故意笼统的描述。其实，防守位有多种形式。你可以躺在地上，双腿在对手背后交叉，这就
是平时所说的“封闭式防守”。你也可以不交叉双脚，而把双脚贴到对方的臀部、肱二头肌、大腿或者地上。当你的双脚未交叉时，我们称之为“开放式防守”。
防守位的巨大优势是它使弱小的人反抗一个高大更有攻击性的对手并获胜。当你同比你高大强壮的对手格斗时，在打斗过程中，你倒在他的身下是再正常不过的事情。对于大部分人，这是毁灭性的，然而有技巧的柔术练习者能利用这种情况，明智地运用防守位，控制局面，然后终结对手。当同善于摔跤的人格斗时，防守位也有巨大的价值。即使你被摔躺在地，你一样能从地面防守位置格斗。重视地面防守是巴西柔术最具代表性的特征，成为其区别于其他的标志。
据说地面防守位置易被腿锁伤害。善用腿锁者当然能给没经验或粗心的地面防守位使用者带来伤害。然而，有许多方法避免你的腿受伤害。尽管在巴西柔术比赛中，腿锁是允许的，比赛者通常还是慎用它们，因为腿锁有很大的风险性，运用腿锁要么会让你漂亮的获胜，要么在对手反击时失势。
当你身处对手防守位中时（也就是说，他用双腿环住你），你就可以选择击打他。然而这常难以奏效，因为对手可以轻易防守自卫。你可以尽力对对手施以降服控制技，尽管也有别的，但通常是腿锁。这是可以理解的。然而，运用降服控制技或击打有难度，所以最好的选择是从对手的双腿中脱身，转到更有力的位置，比如横固位或是半骑乘位。从对手的双腿中脱身，转到更有力的位置的过程，称为“破解防守”，这是巴西柔术最重要的位置技巧之一。
在试图破解对手的防守的过程中，常会出现这种情况：对手只用一条腿缠住你，你没有完全用横固位压制住他,因为他仍用一条腿缠住你，他也没用完全的防守位反抗你。因为他的一条腿在外，而你正在争取横固位。这个姿势也常被称为“半防守”。这是一个中性的位置，两个人谁也没有明显优势。两人都可以从此运用降伏控制技。尽管两人也有别的选择，但在上的人通常会继续破解，知道他获得清晰的横固位置，在下的人主要会在防守中摔躺对手。
巴西柔术位置策略典型实例
假定你面对一个富有攻击性的的人。随着你们之间纠纷的恶化，他突然张开双臂扑向你，你们相互抓住对方。他的攻击力量瞬间压倒你，你们两人都倒地。对手的推进力使他压在你身上。这是实战中最常见的情景之一。对手先发制人，占有最初的优势。一开始是一顿拳打，但是很快你们两人搂抱起来。在大多数的情况下，更高大更有攻击性的一方会获胜。他处在支配位置，可以打得你头破血流，惨败而归。让我们看一下如何以实际的方式运用位置策略摆脱险境，重获主动权，赢得战斗。
因为你倒下，并且对手压在你的身上，经历过开始的慌乱后，你很快意识到你必须立即倾尽全力从这个糟糕的位置解脱。你意识到在这个位置你几乎没有机会击败对手，无论是用降服控制技还是击打。因而你所想的是一件事------解脱到一个更好的位置。在对手坐起发动一顿拳打前，你努力起桥，开始用学到的第一招柔术“upa”（稍后介绍）。在你前翻到对手时，你的前额会受到轻击，没什么大不了的。你在心里要记住，同你将受到的无数击打相比，这算不了什么，如果你不知道如何解脱当你一开始犯错被他骑上时，这是不可避免的结果。当你在对手双腿间压在他身上时，你考虑下一招。你意识到对手不擅长柔术，所以处在其防守位置中并不危险。在原地，你只用拳击也很可能取胜。然而，你不这么想，因为你意识到从现有位置拳击不如从你能获得的其他位置有效。还有，除了拳打有伤手的危险外，对手也一直能够击到你的面部。你首先想到的是以腿锁攻击他，因为他明显不知如何防卫这种攻击。毁伤对手的膝关节看起来太残忍，
不太可怕并且适合这种情况的攻击方法也有，毕竟你只是想战胜他，而不是伤残他。所以你决定“破解防守”，也就是说，移开他的腿转到横固位----你横压到他的胸口上。你从他的双腿间脱身，自如地控制住他（以后解释），然后横在一侧终结他。因为你获得了支配位置，你又想移动到更好的位置—--骑乘位。突然你的攻击者在下突然暴发，也许是意识到处境危险。他在你身下翻来覆去，企图翻到你。你认为最好的选择是巩固现在的横固位，因为它比其他选择更稳健。你继续保持直到你感觉对手已经疲惫了。随着你们打斗的进行，你开始意识到你背后的骚乱：人们正在大声争吵，而你也惧怕对手的朋友插手。所以你立即跃起转为半骑乘位，这使你既能控制对手，又能抬头查看环境。人们正在为应该报警还是分开你们两人而争吵。你感觉自己并不会被别人偷袭，所以你双膝着地，占据骑乘位。现在对手又爆发了，他转腰到一侧。你让他转身，然后转到他的背后，再“钩”住他的两臀。现在，你已经完全控制住了对手。他发疯似的扭身，但是毫无成效。你没有击打他，尽管你能轻易做到---这不是好主意，如果警察出现时，他大量出血而你连划伤都没有！警察肯定会先怀疑你。所以你决定运用你的终结技巧----简单的窒息术（稍后介绍），使对方昏迷。
当你从已昏迷的对手身上站起，人们会惊奇的看着你。你已经不流血地打败了更高达更具攻击性的对手，尽管有一个糟糕的开头，但是你的敌人被快捷而有效地征服，并只有他受伤。运用简单的位置策略、控制技或终结技就能做到。
再同同伴缠斗时要牢记这个全盘策略，这样你能获得巨大进步。
缠斗训练的内在优势
在关于缠斗术是否是切实可行的自卫术的争论中，有一个常被忽视的重要因素。当你和同伴进行自由缠斗训练时，你运用在比赛或街斗中所能用的大部分技术，而且几乎全力以赴。另外，你面对的是一位竭尽所能反抗你(自然在缠斗比赛的限制内)。结果就是你在“真实”情况下迅速习惯于运用技术和知识。这是一个巨大的优势。就如同不下水就成不了游泳冠军，不同全力反抗你、击打你的对手厮打，你就永远成不了一名斗士。
因为缠斗训练不允许击打或者残忍的柔术技术，与其他武术相比，你可以尽情参与其中。如果你每天在拳击训练中奋力出拳，受伤的可能性会高得难以接受。如果是允许赤手格斗或者残忍的招数的武术，风险甚至会更高。你不可能在那种形式的训练下而不经常受伤。禁止危险的动作，你可以专注于练习缠斗士在实战中用得上的招式而不至于受伤。结果就是，缠斗士在全力反抗的同伴身上施用技术的能力可以飞升。这方面有一个反讽。除去了格斗的危险成分——拳击、踢击、插眼、口咬等，你能专注于实战中你希望用来克制真实对手的技术。还有，你可以在日常训练中做到这样，而不用怕受伤。你们双方都拼尽全力，这在你参加实战时是一大优势。当然，你不得不适应实战与训练的差别。对手很可能全力拳击、踢打，抓击、插击还有口咬你。然而，对全力反抗情况的熟悉，使这个转变相对容易。你会得心应手的对付挣扎反抗的对手。在合适的改进你的缠斗技术后，你能把日常艰苦训练的经验转为你的优势。
有人会认为，除去训练中的危险部分，如击打、阴招，武术的实战能力会削弱。经验表明，结果恰恰相反，理由前文已述。格斗的胜败与武术使其学生面临真实格斗压力的程度直接相关。因为缠斗训练足够安全，可以在日常全力参与，它能使学生面临在实战才有的压力，这是不可忽视的优势，是已被早起综合格斗证明了的优势。在日常训练
中运用致命招数的武术在当时表现极差，主要是因为这些武术无法采用同反抗的同伴实战训练的方法。
以上就是巴西柔术的理论部分。该是时候看看技术了。
001 腰带的扎法
5将Royler前摔后，
Renzo向其所固Royler的手臂和腿侧的肩处翻身。这里的关键是Renzo没有直接将对手
向一侧翻，而是，他向前翻倒对手，再向一侧翻。正确完成此式的一个好方法就是盯住你起桥的肩（即你所固对手手臂和腿的那一侧的肩），然后在你盯的这侧起桥前翻对手。
6Renzo继续以肩触地起桥，很容易地翻倒了Royler。因为你这样产生的力量
是巨大的，做得好，它可以轻易的重翻对手。
7Renzo完成了对Royler的防守，从此他必须继续战斗。注意，Renzo立刻
把手放到 Royler的前臂上，以免在他起身时Royler的击打或试图迅速颈绞。
004 Upa的训练
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在任一种缠斗术中，都有几种在本门中制胜的基本功。巴西柔术毫不例外。我们已经见过对肘击的防卫训练。在演习防肘击训练时，要运用一系列的动作。另一个非常有用的训练就是Upa训练。你会记住Upa是从骑马式中解脱的基本解脱术之一。它包括缠住对手同一侧的臂和腿，然后反弓腰以便你的臀部离开地面，向你所固其臂侧前摔对手。
反弓腰的动作（也常被称为“起桥”）是巴西柔术
中许多解脱术的基本。无论何时你被骑马式固定或
横四方固，这个反弓腰是极端有用的。实际上，它
组成了许多最好的解脱术。它很合理，尽可能地多
练习，这样当你被固定在对手下身时，你可以瞬间反弓腰完成解脱。你不必找训练同伴来练习这个基本功。当你同你的伙伴摔跤时，这个单项训练的付出会得到丰厚的回报。
1
Renzo从平躺的姿势开始
2
他接下来使用了一个被固定在地
面时很好的防卫姿势。他的双手紧贴胸，双肘贴肋防护，使得他的对手很难锁住手臂实施屈服式控制。Renzo屈起双膝，双脚着地，以便双腿能蹬地产生巨大推力。
3
双腿奋力蹬地，Renzo臀部迅速离地，
向一侧翻转，“只有他的脚和一侧肩着地”，此处的一个关键是Renzo看向他
反弓腰的方向。他没有直接向一侧翻身，而是弓身向in 11o‘clock direction 方向肩触地翻身。
4
继续翻身，Renzo在起桥侧的肩继续用力，并把与此肩相对侧的一条腿翻过另
一条腿。
5
Renzo继续翻身直到正面朝
下趴在地面。如果原先有对手压在他的身上，那么他现在会以骑马式压在对手身上。
6
为了完成这项训练，
Renzo屈双膝重回起始姿势。你可以长时间训练这个动作。在起桥时，尽力想象有个对手压在你身上。（即武术中所讲，练习时以无人当有人，实战时已有人当无人———译者注）
1
口或喉部，控制着Renzo。
Royler骑在Renzo身上，双手压在Renzo的胸
2Renzo的第一个考虑是控制住Royler的一条胳膊。他如何施控取决于Royler
控制他的方式。在这种情况下，Royler的双手压在Renzo的胸口或喉部。最好的抓法就是交叉抓对手的腕（你的手掌正对着你的腿）。如果你要抓住对手的右臂，你的左手斜叉抓紧对手的右腕，你的右手也在肘部抓住这只手。现在你已经用两只手锁住了对手的一只手.。
【
注
意】
在此，
你能看到Renzo锁住对手胳膊所用的抓法。你必须能尽快地完成这个锁法。在实战中，当你被骑马式固定时，你只有很少的时间。（因为你只锁住一只手，对手还有一只手可以攻击你——译者注）
3Renzode下一个想法是固住其所锁住的手臂同侧的腿。但是如果对手经验丰
富，把腿从你的腿中抽出，固技就会失败。为了固住这条腿，Renzo屈起双腿，把脚放到其所锁手臂侧的腿的外侧。
【注意】在此，可以看清这个固定动作，确定你的脚踝紧靠对手脚或脚踝。有空隙可能让你的对手解脱。
4运用双腿的力量，Renzo起桥，他的臀部高高的离开地面，这会使Royler
失去平衡，向前倒下。
5
将
Royler前摔后，
Renzo
向其所固Royler的手臂和腿侧的肩处翻身。这里的关键是Renzo没有直接将对手向一侧翻，而是，他向前翻倒对手，再向一侧翻。正确完成此式的一个好方法就是盯住你起桥的肩（即你所固对手手臂和腿的那一侧的肩），然后在你盯的这侧起桥前翻对手。
6Renzo继续以肩触地起桥，很容易地翻倒了Royler。因为你这样
产生的力量是巨大的，做得好，它可以轻易的重翻对手。
7Renzo完成了对Royler的防守，从此他必须继续战斗。注意，Renzo
立刻把手放到 Royler的前臂上，以免在他起身时Royler的击打或试图迅速颈绞。
005 对双手前掐颈的防卫
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最常见的一种街头打斗形式就是双手前掐颈。攻击者用双手抓住你的喉部猛掐。这是很可怕的，尤其是动作迅速有力时，这里有一个相对简单的反击术。因为反击简单，有经验的斗士一般避免使用前颈掐。
然而，在没经验的攻击者中，这是如此常见，所以学习这项技术是重要的。 当人们在真实打斗中使用前颈掐时，他们常常尽力把你推到最近的墙上，使你背对他们。练习这个反击术要牢记此点。
1
Royler以一个幼稚的攻击者常用的方式抓住Renzo:双手放在喉部猛掐。这令人
很不适。一个手大的攻击者奋力的掐击甚至能让你昏迷。另外，攻击者可以利用这个抓击迫使你贴到墙上，从而控制你的行动。因此，能迅速高效的解脱是很重要的。
Renzo首先想的是减轻攻击者对自己的喉部的压力。他立刻绷紧颈部肌肉来减轻痛苦和压力。
2
为了解脱
Renzo
通过屈膝和低头降低重
心， 唯一能阻方式向前移动的就是
指。在这场力量的较量中，将一直抗争Royler的拇指。
止Renzo以这种
Royler的两个拇Renzo的整个上身
【注意】注意，Renzo在开始时是如何降低重心达到安全姿势来应对掐颈的。这使得对手很难向四周猛推他，他靠的是屈双膝而不是腰。
3
现在，Renzo可以向前弯腰了，他的头还在Royler两手中间。接着他后撤
右脚，将头迅速地向右摆以解脱控制。因为攻击者手的位置不能在开始时阻止Renzo上下运动，所以这个动作很有效。Renzo可以轻易的前推攻击者的大拇指，降低自身重心。还有，攻击者不能阻止Renzo
摆头，撤身，尽管他掐着Renzo的喉部，但抓喉部的双手没有拉力，所以一旦Renzo前倾降低重心后，他能轻易拉开。
006单手托抓腕
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街斗常以抓击开始，挑衅者抓衣服，手臂，脖子，甚至是头发，最常见的一种就是抓腕。善抓的人可以利用抓击控制受害者，或者制住这条手臂后，用另一只手实施拳击。面对这种攻击，你需要迅速摆脱。在脑中牢记偏爱这种攻击的人往往高大有力，尤其是极有抓力的人，解脱不能靠蛮力，因为你可以合理的推断对手比你强壮.
1Renzo用右手抓住了Royler的左腕。
2回应
Renzo对其左腕的右手托
抓，Royler右脚迅速后撤一步。这拉开了两人之间的距离。在解脱中，这个距离会有用。Royler攥紧左拳，左手腕向Renzo的右手内下方旋转。在旋转时，他的左手心一直朝向上
【注意】这个动作的关键是将你的左腕向对手的内下方旋转。这引导你向对手抓力最弱部分----拇指方向解脱。藉此，你可能轻易地从最强力的抓击中抽回手。
3一旦你获得了放大图中所示的姿势，解
脱很简单。利用你造成的空隙，奋力抽回手。
以最快的速度练习破解抓击，挑衅者抓住你的时间越长，他用另一只手攻击你
的时间就越多。一旦解脱，不要停住手，这样他能再次抓住你的手腕。猛抽回手，立即准备好保卫自己。
007单手压抓腕
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你的对手抓你的手腕的另一种方法就是手掌向下抓腕。高达强壮的攻击者会运用这种抓法控制你的手臂。因为他的掌心向下，我们需要另一种解脱术。
1Renzo开始以他的右手抓住Royler的左腕。Renzo的右手掌心朝下。这使
得上一节中的解脱术无效。
2Royler右腿迅速后撤，这增大了两人间的距离。Royler立即将掌心旋转向上，
为了有效的解脱，Royler必须将手腕向Renzo右腕的外下方旋转。
【注意】再一次强调，关向对手抓力最弱部分
向解脱。为此，Royler手后向Renzo手腕的外下方在，Royler将向Renzo抓域解脱。
键是Royler的---拇指方心翻向上，而旋转手腕。现力最弱的区
3Royler利用他创造的两人间的空
隙将手猛收回到安全处。再次强调，不要将手臂停在你的对手能再次抓到的地方。一旦完成这个动作，将手收回紧贴自己。
【注意】注意Royler是如何有效地向左上方转腕加强解脱的。
面对任何一种对手腕的抓击，对尤其有力的任一种抓击的解脱可以从那些旋错方向的练习中获得教训，然后快速的掌握正确的解脱方法。
008双手抓腕
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在防卫中，一种常见的情况就是双手抓腕。你的对手以握垒球棒的方式用双手握住你的手腕。乍一看，这种抓法好像可怕难以破解，因为双手的力量加在你的一只腕上。然而，我们有一种很简单的破解方法。
1.
1Renzo向抓握垒球棒一样用双
最这
手抓住Royler的左腕。注意，在这种情况下，Renzo的手八个手指在下，两个拇指在上。因此，弱控制路径在两个大拇指方向，就是解脱的方向。
2Royler用空着的手（右手）抓住被锁住的（左）手，同时，他右脚后
撤，拉开同攻击者的距离，这个距离稍后会有用。
【注意】Royler以右掌托抓起左拳，这是强力有效地抓击。注意，当他抓的时候，他没有用拇指。
3抓完后撤后，Royler把被锁定的手
直接拉回到胸部。Royler创造的两人间的空隙允许强力拉。双手猛拉使得Royler的双手从攻击者的手中滑出。
从这种抓法中成功解脱的动作是迅疾短促的回抽动作，而不是慢拉动作。
009进攻性肩背摔
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在巴西柔术表演中，基本的肩背摔是功能最多的摔法之一。他的表演相对简单。肩背摔可以借助也可以不借助道服，可以轻易控制对手的下落，可以在许多情况下使用。在此，Renzo演示肩背摔正面直接攻击的用法。
1Renzo和Royler摆好格斗姿势。
2Renzo迅速向前，抓
住 Royler的（右）肘。
3Renzo拉Royler的右手使之靠紧自己的身体。
4向锁住的这只手臂相反的一侧转身，
Renzo的另一只胳膊抱住Royler的腰。注意，Renzo是紧紧贴住对手（即中国摔法所谓贴身摔---译者注）。在像这样的紧搂抱姿势中，Renzo没有被击到的危险。
5现在，Renzo将在Royler身后的脚移到Royler身前就是件容易的事了。注
意脚的相对位置。Renzo的脚在Royler脚向正前方，方向相同。Renzo用他的臀部顶住Royler，然后屈膝降低重心
【注意】注意Renzo用臀部抵住对手的方法。此出一个常见的错误就是双脚距离过宽。让双脚与你的对手双脚距离同宽，大约是肩的宽度。 （仔细看照片中两人脚的位置和距离）
6Renzo伸直腿，用围在Royler腰上的手以平滑的动作把Royler从
自己的臀部掀翻。这种摔法的有效性是令人惊叹的。
7Renzo可以轻易控制Royler的下落，想摔
Royler多重都可以。完成这个摔法后，Renzo处于完全控制局面的地位。
010对单手抓领的防卫
----------------------------------------- 许多人身攻击都以进攻者抓住受害人为前奏开始的，有时，这被用
作一种恐吓受害人的简单方式。因而，你应学会对付这种常见的攻击。
1
Royler伸出右手抓住Renzo的翻领。这让Royler有了许多制服Renzo的方
法。他可以利用抓领来拉扯Renzo，并在用另一种手打击时控制Renzo的移动。他也可以利用抓领来开始投摔技术。在真实打斗中，一方用一只手抓住另一方，用另一只手实施打击是很常见的场面。在美国，这种技术在暴力的冰球场上太普遍了，以至于出现了“冰球打法（hockey fighting）”这个词来形容这种情况。
2Renzo意识到，这会让对
手控制自己的移动和打斗中的距离，他想立即解脱。他用左手抓住Royler的右腕，开始把自己放到Royler右臂下。
3Renzo右脚进到Royler右脚外侧，进大步是很重要的，因为你必须留出充足
的空间，让你自己能从你的脚和对手身体之间迈步穿过。同时，Renzo的右手从下方抱缠住Royler的右臂，这样他的右手就在肱三头肌或肘部控制住了Royler的右臂。
4以一个快速流畅的动作，Renzo左脚向后迈步。为了做好这个动作，在保持
抓臂和向两人间的空隙后迈步的同时，Renzo转身背对对手。左脚后迈的一步必须足够长，以便你能绕到对手身后。
5Renzo用右手推压Royler的
右肘。因为Royler处于极为不利的位置，他很难反抗。Renzo的头从Royler胳膊下滑出，在Royler身后形成一个臂膀擒拿---肩锁（shoulderlock）。通过沿后背向上推Royler的右腕，Renzo可以加强擒拿。
011正面领绞
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正面领绞是在训练和比赛中，制服对手的一种非常有效的方法。在街斗中，这种绞法可以使攻击者昏迷。一般这种绞法在地面缠斗中运用。典型的，它运用于骑马式，胃上压膝，或者某人的对手处于地面位置。它也可以运用在站立姿势。为了便于演示，Renzo和Royler将站立。借助衣领的勒绞常被认为只有在格斗者穿着道服的运动情况下才有用。然而，各种流行的街头服装提供了在街斗中运用正面领绞的好机会。
1Royler用左手抓住Renzo的
右领，并向外大翻开衣领。
2通过以这种方式翻开
衣领，Royler能很容易滑进他的右手，先是手指，深深插入右领。注意，对于这种绞法，Royler的右掌心向上，拇指在衣领外。Royler必须确保右手尽量插深，完全到Renzo的颈后。
3Royler现在左手从下穿过右手，手掌
向上，既深又紧地抓住Renzo的左领。再次强调，四指在内，拇指在外抓住衣领
【注意】注意，Royler抓住的深度，尤其是第一只手——右手要深抓。第一只手向里抓得越深，绞法就越容易。注意，一旦Royler的手到位——四指在内，拇指在外，手立即紧攥成拳。
4现在Royler的双手在理想位置，开始勒绞，双掌
心向上，紧攥。Royler双拳相向旋转开始勒绞。这样用腕骨压迫颈动脉。如果被勒绞的人没有发出服输的信号，大脑缺血的后果就是失去知觉。
5Royler没有
用手臂勒绞对手，而是在下拉双肘，相向旋转双拳，运用勒绞的同时，将对手紧紧拉到自己胸口。通过将对手紧紧下拉到自己胸口，Royler避免Renzo对勒绞
的防卫。另外，在街斗中，这使对手在勒绞过程中不能击打他。
【注意】正面领绞的经典结束姿势，
Royler将对手紧紧下拉到自己的胸口。他的对手一定当即服输。尽管这种招式被称作“窒息绞法”，它并不靠阻止呼吸起作用，而是靠切断大脑供血，这是更快速有效的获胜方法。因而，它被称作“勒绞”更合适。
正面领绞的关键就是第一只手插得尽
量深。不能做到此，勒绞就不会起作用。确保第一只手准确深抓的最简单方法就是用另一手打开对手的衣领，这样为你的手进入颈后创造了一个开阔的道路。
012对站立侧夹头的防卫
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夹头是街头攻击最普通的技术。尽管有经验的缠斗士可以善用它，大部分人施用方法都不很正确。对没经验的斗士，即使不太正确的运用夹头都很可怕。强壮的人常运用夹头控制弱小没经验的对手，缠住头后施展控制可以举起受害者。一般，人们一只手夹头，用另一手拳击。在站立式格斗和地战中，夹头都可以运用。尽管连不太正确的运用夹头都可以让对手不适和恐惧，它仍然有几种简单的破解方法。现在我们可以看一下对一种普通站立式夹头的破解方法。
1
Roy
ler冲进以侧夹头抓住Renzo，一种普通形式的攻击。这种攻击不明智，但是太常见了，所以学一种简单的防卫是必须的。
2Royler以右臂抱住Renzo的脖子，双手合抱。这是被对手（Renzo）左手拳击
的前奏，所以快速行动是基本的。Renzo迅速以左前臂通过Royler的下巴。这避免对手拉扯他，使Renzo继续保持直立姿势，保持后背中正。
3Renzo降低重心，他的右手伸到就近
对手大腿下方靠膝的部位。
4Renzo双腿用力，站起。通过将
放到攻击者下方，他可以获得站起量。这使他能将
Royler轻松抱起。身的关键就是将髋部顶到攻击者身然后合髋向上用力，在做这个动作候，眼睛向上看。
髋部的力站起下。的时
5Renzo将对手完全抱起，因为起身借
助了良好的人体力学——腿力的运用
6Renzo现在可以根据当时情况，
决定重摔还是轻摔对手。很明显，如果他把对手摔到路面上，这可能是致命的。再像这种情况下，缠斗的一大优势就是提供巨大的弹性。同样的招式根据环境可以不同的方式运用。Renzo有多种方式摔倒对
手，从轻柔到真正的实战猛摔
7有些人非常强壮，当他们运用夹头
时，它能让人很不适。然而，自信点，侧夹头不会重伤你，无论你感到多么不适。侧夹头不会让你昏迷或者重伤
你。用不着害怕。
013对背后熊抱的防卫
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街斗中常见的一种攻击形式就是，攻击者从背后靠近你，抱住你的胳膊，双手合锁。这样立竿见影地锁住了你的双臂，使你做任何防卫都很困难。这种方法在群殴中十分常见，因为这使得他的同伴可以放心大胆的攻击你。我们所需要的就是一种快速的解脱术，因为对手抱住你的目的可能就是想使他的同伴攻击你。另外，你不仅要对付你的对手，你还要集中精力对付另一个人。
1Renzo从背后抱住Royler，双手合锁。Royler的手臂
被锁住了。
2Royler的第一
手向上屈成90°即降低重心，他，也不能摔到他。Renzo不能下移双效的锁住Royler
个反应就是下沉臀部，同时双角，前臂与地面平行。通过立Royler使得Renzo不能抱起通过抬起双手，Royler使臂到Royler的手腕处，更有的双臂。更重要的是，他避免
了Renzo抓腕和控制自己腰部。
【注意】注意Royler手臂的位置。双臂弯曲
90°，
手掌朝上。还要注意，下沉臀部。Royler已经把重心放到Renzo重心之下。
3Royler现在向外转右脚，同时向脚外转的方
向滑动臀部。Renzo不能阻止臀部的这个动作，因为Royler已经阻止了Renzo下移双臂抓腕。通过向外转脚跟和臀部，Royler创造出了他和对手两人臀部间的空间。
4Royler迅速将另一条腿套到Renzo的腿后。他套腿穿过一开始外转脚创
造的空间。同时，Royler弯腰，双手从后搂住Renzo的双膝。注意，Royler没抓长裤，相反地，他双手成杯状从后搂住Renzo的两个膝腱。
强身，力，向
5这是一个非常
劲的抱摔姿势。Royler双腿用力起并结合了双臂的举把Renzo的双腿抱一侧。
6注意这个抱摔。此处人体杠杆作用的
效力是巨大的。Renzo被高高抱起到Royler的后背。
7对于对手，这一摔非常重。Renzo
狠狠地撞到垫子上。注意，Renzo准备通过用空闲的手拍垫结束重摔。在自卫的情形下，对手不可能从这种重摔中快速起身。
8Royler以经典方式，控制住Renzo的手臂
作为结束。如果环境要求，Royler可以直接运用前臂锁或者从这种占主动的控制姿势中开始打击。
014 插拳窒息术
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插拳窒息术是要借助道服衣领的一种简单的屈服技术。在骑马式，尤其是结合臂锁的骑马式中，插拳窒息术可以被成功地运用。你首先运用插拳窒息术，然后在你的对手用双手保护自己脖子时，你转而运用臂锁技术。运用插拳窒息术的另一个好时机就是在你被处于地面位置的对手夹钳时。此时，插拳窒息术只是你可以试图运用的众多屈服式固定技之一。然而，还有一些危险。在你试图插拳窒息术时，你的对手可以通过攻击你的手臂来反击。接下来你也许就会主动屈服了。没有把插拳窒息术直接用作屈服式控制技，许多有经验的缠斗士
把它当作迫使对手开放防守的简单方法。为了攻击你伸出的手臂，你的对手一定会开放防守。此时你立即结束窒息术，开始消极防守。在此，我们会看到，被对手夹钳时，插拳窒息术作为简单直接屈服式控制技的运用。
1Royle
r在
Renzo的封闭式防守中被锁定。他抓住了Renzo下胸的衣领。
【注意】注意Royler抓衣领的方法。他的拇指在上，其余手指在道
服衣领
内侧，指关节朝向Renzo。
2Royler用一只手用力压在Renzo的喉部，同时另一手向后拉。
【注意】注意手的位置，此窒息术的主作用的手（左手）压在喉部，切断供养与供血。Royler尽力用拳压住Renzo的肩。用力拉另一侧的衣领，衣领被从道服上紧紧拉起，形成紧密的勒绞。
015插拳窒息术的防卫
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插拳窒息术能产生相当可观的力量。不能防卫他就会导致迅速失败。对手前倾身体勒绞你，攻击他伸出的手臂来破解是很诱人的。但是，我们要指出，很可能有经验的对手紧紧利用插拳窒息术来开放你的防守以便开始消极防守。在此，我们将演示一种不需要开放防守的防卫技术。
1
当
Royler处于Renzo的封闭防守中时，Royler运用插拳窒息术。
2Renzo弓起腰，以臀部用力后推。Renzo的头向着窒息术用力的方向转去
以减轻压力。同时，他把双手放到对手双手之上，抓住对手。
3Renzo的主要忧虑是前刺出的起窒息主作用的手。他运用抓击把对手的手
从自己的喉部拉开，再转回头和胸，直面对手。
4
阻止了这种窒息术后，Renzo继续抓住对手的双手，将衣领拉开，避免对手再
次运用这种窒息术。
016对前踢的防卫
-------------------------------------- 在街斗和无限制格斗中，前踢是一项常见而有效的攻击
形式。一般，对手像拳击手用刺拳一样，用前踢来试探一下范围距离，或者作为分散其他形式攻击的方法。其他的时候，它被用来直接踢到对手。前踢
既可以用脚背，也可以用脚跟击打。
1Renzo和
Royler摆好格斗姿势。
2Renzo
高抬膝蓄力。
3
Renzo对准Royler的中段——前踢偏爱的目标之一，直接踢击。Royler迅速后撤躲开踢击，并抓住了踢出的脚。抓住快速踢出的脚的关键是有一只手放在对手脚的下方。踢击回收时，脚会一直下落。如果你的手在下方，你就能拦截并抓住对手的脚。
【注意】
注意Royler抓住Renzo的脚的方法。双
手在下抓托起脚跟，这必然给你一个控制对手脚的好发力点。
4为了迫
使Renzo踢
出的腿向上抬起，Royler改变手的位置。
【注意】在此我们可以看到Royler抓脚的方法。在前的手继续在下抓住脚跟，另一只手张开，手掌推向踢出脚的脚底。就是在脚底的手把对手的腿向上推起。
5直接向上猛推对手踢出的腿，同时，Royler近身靠向对手。这能轻易破
坏对手的平衡，把他摔倒在地。如果对手柔韧性很好，可以大劈叉，他仍会被因为你的近靠而摔倒。如果必要，你甚至可以用腿扫踢倒对手的支撑腿。
017解脱防守
-----------------------------------------
巴西柔术的一个最显著特征就是运用大量的地面防守。运用得当，小个儿在地面位置可以控制，阻止，然后打败高大强壮的对手。当你处在他两腿之间时，你的对手以防守姿势控制住你。如果他的腿夹住你的腰，双脚在你的背后交叉钩住，他在封闭式防守中战胜你了。没经验的斗士会认为，当他们处在对手的地面防守中时，他们处于优势，因为他们在上。实际上并不是这么回事。双腿夹住对手，在下的人对在上的人有很大的控制。他可以运用许多降伏控制技术和击打技术。另外，他能阻止在上的人的击打。由于击打一个用地面防守
姿势对付你的人很难，最好
的方法就是从对手的防守中解脱，找到有更好击打或降服对手机会的位置。从对手腿中解脱，找到更有利位置
的招式被称作“破解防守”。这是缠斗士要学的至关重要的技术。由于全部的策略是找到控制和降伏对手的更好位置，这种技术是非常重要的。一定要相信，当你处在对手的夹钳防御时，你仍有一些降伏攻击术可以运用；这些技术大多攻击对手的腿；但是总的说来，破解防守是要遵守的策略。
有许多方法破解防守，此出演示的方法是最基本的。这个方法有一些值得探讨的局限，但从交给初学者破解防守的基本技术方面来说，他仍然是最好的方法之一。它发展出来的关键技术“折叠stacking”对手常被作为破解对手防守的前奏。
1Royler将Renzo锁在封闭式防守中。Renzo不想如此，因为他能被多种降
服控制技法攻击。Renzo把手放到Royler的肱二头肌上，直接坐起。通过控制住Royler的双臂，Renzo可以使Royler很难用窒息术，锁技和击打技术。Renzo保持好姿势。他挺直后背，头向上。
2Renzo左腿向外横迈一大步，臀部稍向左转。继续保持后背挺直，头向上。。
通过稍微转臀，Renzo打开了自己左股与Royler右股内侧之间的空隙。
3Renzo将自己的左手臂从此空隙中穿过，
也就放到Royler
的右
腿之下。同时，
Renzo一定要降低重心。通过下沉臀部，，他能
保持自己下盘稳健。Royler就很难扫到他。注意，在这个位置时，Renzo易被Royler的右手击倒面部。这是这种破解防守方法的首要缺陷，这也使得这种方法在无规则格斗中不适用。
【注意】有时创造一个足够大能穿过手的空隙是很难的。在紧张忙乱地试图用手穿过空隙时，你要避免倾斜身体，失去平衡。否则，你将陷于被对手扫到的险境。
4有时，你要面对有强壮双腿的对手。
分开他的双脚可能很难。与其竭尽全力反抗他的力量，不如左手抓住自己左小腿的脚踝处，把脚拖离自己。不要用你的左脚迈步，因为这会破坏你的平衡。简单地把脚拖开，脚绝不要离地。这可以分开那怕是最强壮对手的双脚。
5Renzo已经把自己左脚拖出，分开了
Royler的双脚，使自己处在破解防守的
极好位置。此处的关键细节是Renzo将
自己的左肩顶到了Royler大腿之下。这很重要。仅仅把自己上臂放到大腿之下，用手臂的力量举是不够的。你必须伏下身把对手的大腿放到自己肩上。这会产生巨大的力，破解防守。只用臂力，既费力又不起 效，而且会使有经验的对手侧移臀部并攻击你。
6将自己的肩放到Royler的大腿下后，
Renzo伸左手抓住Royler的左领。抓时拇指在领内，四指在外，
手掌向上。
深抓是必要的。如果对手没有穿道服，在斜方肌位置抓住他的肩。一个有经验的对手常会在此时施用三角固（三角固将在其他章节讲解）。这是很明显的危险。Renzo拉
回右肘贴到Royler右髋部，化解这个危险。这控制住了Royler的髋部，使三角固难以施展。
7用双腿的力量把对手的膝压到他的面部，这个动作称为“折叠”。这是破解
防守中一个很重要的概念。通过折叠你的对手，你使他不能攻击你，甚至不能保护他自己。对于在下的人，这是很难受的姿势。
8一旦Renzo把对手的膝压倒面部，处于
紧张的折叠姿势。他移动到Royler的右侧，用髋和腹部前压，清开Royler的双腿。现
在他已经从双腿中脱身，从一侧交叉压在Royler的身上——处在很好的位置。
9将右手从下抱住Royler
的臀部，Renzo
进一步巩固自己的位置。这能防止Royler将右膝放回。Renzo左臂从Royler的左耳侧夹住Renzo的头部。左臂夹头向自己的髋部紧拉，Renzo使底下的人很难解脱。
初学者往往匆忙实施破解防守所需要的动作。不要太急。慢做动作，集中精力从容不迫的做关闭对手防卫的折叠动作。在你试图
折叠对手前，确保不是你的上臂，而是你的肩在他的大腿下。
018剪刀扫摔
----------------------------------------- 当对手跪在你的封闭式防守中时，剪刀扫摔是简单高效破坏对
手平衡的技术，这样你就能处于优势地位。它可以用来攻击静止的对手或者破解正积极试图破解你防守的对手。
1Renzo跪在Royler的封闭式
防守中。Royler用右手斜抓住
Renzo的右衣领。Royler的左手抓住Renzo肘部的袖子。如果Renzo没有穿道服，Royler会用右手从后勒住Renzo的脖子，用左手抓住Renzo的肘。
2在此，我们演示Renzo积极试图破解防守的情况。即便Renzo什么也不
做，Royler仍做同样的动作。
3继续抓住Renzo的衣领和肘，迅速开放防守，左转身体，Royler以此回
应Renzo破解防守的意图。Royler的侧转身是很重要的。如果他平躺，剪刀扫就不会起作用。Royler的左腿触地，脚向外撇，小腿肚贴在Renzo右膝外侧。Royler屈右腿，将右膝顶到Renzo的腹部。
【注意】注意Royler右腿的位置：右膝在Renzo的腹部，右胫贴在Renzo的腰带上。右脚背紧贴在Renzo的
右臀部，起到钩住的作用。这使得Royler能运用由双
腿剪刀式运动
（即剪腿）产生的相当大的扫力。
4Royler迅速剪腿。他左腿扫Renzo的左膝，右腿伸展。同时，Royler双手前
拉，进一步破坏Renzo的平衡。Renzo背着地摔倒。
5毫不迟疑，Royler
立即起身，占据上位。他把右腿压倒Renzo腹部中央形成骑马式。注意，他一直紧抓道服。
6拉起Renzo的左臂，使Renzo难以反抗，Royler巩固了自己的位置。现在，
Royler处在施用窒息术或臂锁攻击的极佳位置
019来自骑马式的攻击——美国锁
-----------------------------------------
来自骑马式最基本而有效的攻击是“美国锁”，在美国常被称为“关节锁”。这种锁技对肩和肘关节施加巨大压力，并可能重伤这些关节。在骑马式，半骑马式，或在对手一侧时，都可以运用美国锁。在此，我们将看到在骑马式中的运用。这种锁技本身简单易用，成功运用的关键是开始锁技。
1Renzo骑在Royler的身
上。在实战中，开始美国锁最简单的方法是先拳击。在你的对手举手护面时，你立即转而用美国锁。很明显，在与朋友训练时，你不可能运用这样的方法。在此Renzo
面对这样
一个问题：Royler双臂弯曲，位于身体两侧，形成紧密防守姿势。这几乎不给对手可趁之机。在街斗中，这不成问题——一顿拳击就能很快打开对手防
守。然而，此处需要一种不同的方法。Renzo拉起他想攻击的那只手臂的肘。同时，他的膝挤进这只手臂的腋窝。这起到把Royler的手锁在易受伤位置的作用。现在，Renzo将开始美国锁。
2Renzo伸手斜抓住他要攻击的手臂的手腕。如果你想攻击对手右臂，用右手抓
住对手的右腕。注意，Renzo没有用拇指抓，而且手掌朝下。
3Renzo把Royler的手腕压倒
地上。他没有只用手臂的力量，否则，如果对手太强壮，这可能
不会成功，相反地，他俯下身还运用整个上身的重量。Renzo将自己的肘部（抓对手腕所用手的那只肘）触地靠近对手的耳部。Renzo要确保Royler的手臂屈成
90
。
4现在Renzo将自己另一只手从对手的肱三头肌下通过，抓住自己的手腕。（再
次强调，不要用拇指抓握）
【注意】注意手和手臂的位置。Renzo右手斜抓住Royler的左腕。，或者左手抓住Royler的左腕。Renzo抓时手掌向下，不用拇指——这是抓握更有力，并降低了对手扭伤你的拇指从而解脱的风险。
5
为了运用美国锁，Renzo将
Royler的腕下拉向自己的髋部，使Royler的肘立即朝上。他要保证Royler
的腕不离开地面。拉腕和举
肘的双重作用在肩和肘部施加巨大压力。为了避免受伤，Royler必须拍地认输。在实战中，对手可能会咬你或者插击你的双眼。一个简单的破解方法就是在使用美国锁时，把脸埋在自己的肘弯里。
020来自骑乘位中的十字固
-----------------------------------------
在实战中，骑乘位是被认为能获得的最好的姿势。在上的斗士可以近距离击打对手。除击打外，从骑乘位中可以施展许多高效的降伏控制技术。最好的一种就是这种基本的十字固。
1Royler骑在Renzo身上。在实战中，在上的斗士一开始拳击，在下的人最基
本的反应就是举手挡开拳击。有些人会竭力试图将对手从胸部平推开。在这两种情况下，在下的人都犯了伸出手臂的大错。Renzo以没经验地面斗士的方法，推Royler的胸，这给了Royler用十字固攻击他的好机会。
2Royler迅速将双手放到Renzo的胸口，前倾身体。注意，Royler
已经用
自己的手臂有效地夹住Renzo伸出的手臂，使之难以移动。
3Royler要围绕夹住的手臂转身。为此，他首先轻轻翘起双脚。全身重量压
在双手，低蹲到对手的胸口上。然后，向对手头部迈步（此处出左腿）。在这一组照片中，Royler将演示初学者如何试图用十字固攻击。一开始，直接转到十字固的位置可能有点难，所以Royler将把它分解成简单的几步。
4Royler迈过Renzo的头部继续做转身的动作。注意，Renzo的手臂在Royler
的两腿之间。Royler将坐向Renzo的肩部，准备后到施展十字固。在实战中运用这个动作时，Royler会从骑马式中直接跳起转身。因为他在向初学者演示如何学习此式，他增加了我们看到的迈步动作。
5
控制
住Renzo被困手臂的手腕，Royler直接后倒。这个动作直接拉伸了Renzo的手臂。向上起臀，Royler开始十字固
【注意】注意十字固的位置。开始，
Royler
双手紧紧控制住Renzo伸出的手臂：一只手控制住手腕，另一只手控制住肘。在实施十字固时，双膝合拢是很关键的。这相当程度上加强了锁技，使解脱更加困难。Renzo一定要屈服，否则肘关节会受重伤。为了过度拉
伸对方手臂，Royler要合紧双膝并向上起臀。
【注意】使对手拇指朝上，十字固会更加有效。双手移动到对手腕部旋转其手腕，使其拇指朝上，然后起臀拉直对手手臂。
021对断头台窒息术的防卫
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在此将演示如何经过一系列动作后施用断头台窒息术，学会防卫这种技术是极为重要的。原因很简单，将对手的头拉下，锁住脖子，在有经验的缠斗士和街斗士中都是很常见的招式。此招简单却有效。运用得当，甚至有经验的缠斗士都会沦为它的牺牲品。此招在许多情况下都可以运用。如果运用得当，能迅速导致昏迷。
1Renzo伸出左手抓住Royler的后颈。这是很有控制力的抓法，许多有经验
的缠斗士运用这种抓法扣拉下对手的头，进行断头台窒息术或正面夹头。运用得好，对手难以反抗。在街斗中，高大有力的人常运用此招控制弱小对手。
2Renzo扣拉下Royler的头，并开始用断头台技术以右臂从上夹住Royler。
3Renzo以左手抓住自己右腕
锁紧对手的颈，完成断头台窒息术。Royler真的身处险境了，如不迅速作出反应，他可能很快窒息。Royler立即将双手放到Renzo的大腿上——仅仅膝上部分。
4Royler右腿深深插进Renzo的双腿中。此处，深插步是很重要的。
5Royle
r双臀触地坐下，并用双
手向上
推。他已经从下深插步进入Renzo的双腿，所以，当他坐倒时，他相当于有效的将支点放到Renzo脚下，Renzo不得不翻滚。Royler双臂上推强化了这个作用。结果就是Renzo被从
Royler的头上摔出。
6Royler以精彩并可能令人筋疲力尽的方式摆脱险境。他现在自由站起解
脱，或者占据上位继续打斗。
022站立破解防守
-----------------------------------------
学会如何应付、破解地面防守是巴西柔术的基本功之一。早先我们看到的基本地面防守破解术，它更像是教会你折叠对手以破解防守这项关键技术的一场训练。现在，我们看一下破解防守的攻击性方法。它包括站在对手防守中破解术。与你跪在对手防守中相比，这种方法的优点是，在你试图破解时，你的对手不可能拳击到你的头部。另外，站立姿势使他很难在你破解时成功运用十字固或三角固。
1Royler被困在Renzo的封闭式防守中。
2双手压到Renzo的胸上部（或肱二头
肌），Royler站起身
3一只手后撤，Royler抓住了Renzo的腰带。他将此手臂的肘顶到Renzo
大腿内侧。如果Renzo没有穿着道服和腰带，Royler还会直接将肘放到Renzo的大腿内侧。
4站立姿势使Renzo很难将双脚合锁。
Royler用肘压向Renzo的大腿内侧，
分开Renzo的双脚，打开他的防守。
5用空闲的手从下抱住Renzo的
大腿，并向上拉。
【注意】在此你能看到Royler手和手臂的位置。Royler抓在腰的手控制住
Renzo的臀部，下压使三角固和十字固难以施用。他的另一手向上把Renzo的大腿拉举到自己肩上。
6把Renzo的大腿拉举到自己肩上后，Royler伸手斜抓住对手相反侧的衣领：
拇指在内，四指在外。如果Renzo没有穿道服，Royler会抓斜方肌。
7前倾身体，Royler
折叠Renzo。目的就是将对手的膝挤到面部。这可能是慢速的控制动作。快速不
是必须的。在Royler折叠
Renzo的同时，保持体重压在Renzo的左腿上，他移动到被被折叠的腿的一侧。移动到一侧后，Royler将起主要作用的手臂（此为右臂）夹住Renzo的头，使Renzo难以解脱。
8结果就是干净
利落的破解防守，并在Renzo的一侧对他实施完全控制。Royler转换手臂的位置，进入经典的侧固：一只手臂压过Renzo的头上，另一只手压过Renzo的腰部并触地，使Renzo不能重回防守。
023抓双踝扫摔
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你的对手从你的防守中站起是很普通的。有经验的缠斗士和没技术的街斗士都是如此。有经验的缠斗士也许会从你的防守中站起开始破解动作。街斗士这么做可能是为了更容易地拳击你，或是将你拉起再把你重砸到地上（即所谓“强力摔”）。无论如何，抓双踝扫摔是简单有效对付站在你防守中的对手的方法。
1Royler从Renzo的封闭式防守中站起。这使Royler处于开始破解防守或
击打、重摔Renzo的有利位置。
2意识到危险，Royler迅速从外侧
抓住Renzo的双踝，向外拉其双脚。通过外拉，Renzo使Royler臀部下落，坐倒到地上。Royler再也不能拉起并重摔Renzo了。Renzo双膝合于Royler的腹
上，形成对拳击的有用防线。
【注意】注意Renzo合膝的方式。他的双脚因此也里合。他的双膝几乎顶在Royler腹部中央。如果双膝分开过大，这个动作的作用会大减。
3在抓住Royler脚踝的同时，Renzo双膝爆发用力向上推。此处的关键是双膝向上推，不是向后。脚踝被锁，Royler不能重获平衡。他向后倒下。
4Renzo继续抓Royler的双踝直到Royler完全摔倒在地。Renzo在
Royler摔倒时坐起。如果坐起耽搁了，对手就会有机会坐起恢复，或者甚至施用脚踝锁来破解你。
【注意】此处的
关键是Renzo没有直接面向Royler坐起，而是转身向一侧（此处为左侧）。这极有利于做起的动作。如果你直面对手坐起，你会不可避免的在某处被困住，也就不能占到对方身上。
6因为Renzo已经向左转身，他可以左掌撑地，右手拉住对手的右肘。当Renzo开始骑马式时，他的臀部前压倒Royler
的髋部，同时拉右臂。这样可以更容易完成一个骑马式。Royler的双腿形成一个不完善的防线阻止Renzo骑上。通过把臀部抬到Royler的双腿上，Renzo保证自己能获得骑乘位的位置。
7一获得骑乘位，他双手大开撑地巩固自己的位置，这使得对手不能在他开始骑上时起桥滚翻自己。
024对抓双踝扫摔
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在前面的一系列动作中，我们看到一种高效的扫摔技术：当对手站在你的封
闭式防守中时，抓住对手的双踝，用双膝顶倒对手。在此我们采用相同的动作，并演示一种简单的破解方法。这种破解的方法有明显的技术缺陷，稍后你会看到。更好的破解技术是存在的，但是这种破解方法更普通自然，所以它还是值得探讨的。另外，这场讨论会揭示巴西柔术的一些重要原则。
1Royler站在Renzo的封闭式防守
中。在街斗中，Renzo会很危险。在比赛中，这往往是开始破解防守的预兆。Renzo决定运用扫摔，继续攻击Royler。
2Renzo迅速抓住Royler的双踝，拉开其双脚，并合拢双膝，开始扫摔。Renzo下沉臀部，然后双脚向前击出，轻易地将Royler向后推到。
3Royler摔倒。甚至在他摔倒时，然而，他就开始了破解。绝大多数的人，即便是未经训练的人，也意识到了被扫倒后被骑上的危险。作为反抗，Royler尽力起身，反抗扫摔。在摔倒时，Royler把手放到背后。
4在前面的几个动作中，Renzo试图骑上Royler，但是Royler已经意识到危险。作为回应，Royler坐起，将手压倒Renzo的胸部，因此阻止了
Renzo起身骑上。
5阻止了Renzo骑上后，Royler集中精力正好身体，重获合适的位置。他正面坐起，从Renzo的封闭式防守中起身。
6一
旦位于Renzo的防守中，Royler可以再次开始。他已经被击倒，但是他没给Royler可趁之机。这种扫摔破解技术很常见。这是对扫摔很自然的反应，因为它凭借很简单的方法——推压胸部避免对方起身。这种破解技术高频使用率使它值得学习，尽管它的技术不完美。一个凭本能的斗士很可能如此反应，他凭直觉能意识到被击倒的危险，也意识到这给对手占据控制位置的一个好机会。 25双腿扫摔转十字固
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为了对付站在你防守中的对手，我们已经学习了抓双踝扫摔。当你扫倒对手时，我们在前面章节可以看到，对手常做的反应就是把手放到你的胸口推压你，以此阻止你起身占据上位。因此，我们根据对手对这招数一开始的反应创造出一系列的招数和破解方法。这有一个重要的原则。这个贯穿训练的思想的思想要求我们根据对手的反应随机应变运用攻击。
1.
Royler从Renzo的防守中站起，这使Royler
能有效击打Renzo或开始破解防守。 2.如前章节所示，Renzo迅速双手抓
踝扫摔作为回应。他的意图是击倒Royler，然后坐起，占据骑乘位姿势。
3.随着Royler倒下，他意识到被骑乘上的危险，随即伸出左臂，压到Renzo的胸部，避免Renzo起身骑上。尽管这是有效阻止
Renzo骑上的方式，它使Royler面临我们将看到的一种破解术。
4.意识到骑上
Royler已不可能，Renzo转而注意他的麻烦之源——Royler压在胸口的手臂。Renzo左手撑地保持平衡，右手抓住Royler伸出手的手腕。
【注意】此处的关键是Renzo将臀部高压向对手的胸。如果他的臀部仍然放低，他的对手可以把处于险境的手臂抽出。Renzo用左臂支地，确保自己臀部高起到
Royler的胸部。
5.注意，Renzo把臀部从地面提升到Royler腋窝的方式：手臂努力撑地。现在他的身体向左转，开始下一步。
6.现在对于Renzo，一个小问题就是把右腿迈过Royler的头，再开始十字固。在他腹部转向地面的过程中，他仍然抓着Royler的手腕。现在Royler的手臂被有效地困住了。
7.为了完成此招，Renzo双手抓住Royler的手腕，双膝合拢，前压双臀。这过度抻拉了对手的肘，如果对手不立即屈服，这会造成剧痛和伤害。
26推扫摔
----------------------------------------- 我们已经看到了，对手处在我们封闭式方式中的扫摔。在此，我们要看到前章扫摔的一个有用变形。通常，你会发现对手对扫摔的反应：力图维持平衡。这也许要求能用另一种扫摔技。
Renzo在Royler的封闭式防守中。Royler采用偏爱的抓法。一只手（右手）抓对手反侧的衣领，左手抓Renzo的右肘。 1.
2.Renzo开始通过起左腿试图破解防守。当在地面防守中控制住某人时，这是常见的情况。这也许预兆着起身，开始破解防守或者提升重心作为一连串击打的
前奏。
3.作为回应，Royler迅速开放防守，左转身体。Royler左足下潜到Renzo右膝。
就像剪刀扫摔一样，Royler把右膝顶到Renzo的腰带。或者，Royler可以用右脚勾住
Renzo的左膝弯。
4.感觉到剪刀扫不会起作用（也许是Renzo的腿分得够宽），Royler把左脚顶到
Renzo弯曲的右膝前（右膝已触地）。
5.Royler推左腿同时拉双臂。这能起到拉伸Renzo破坏其平衡的作用。Renzo不能恢复平衡，因为通过同步的拉推动作，他右侧的双肢被完全控制。
【注意】 注意Royler把左脚顶到Renzo弯曲的右膝的方式。
6.现在对Royler来讲，通过伸开右腿，沿Renzo的腰带，或者就是上起剪倒对手，就是小菜一碟了，如果他已经勾住Renzo左膝的话。
7.Royler爬起占据骑乘位。为了确保良好控制，在骑上时，他向上紧拉Renzo的右臂。注意，Royler的手在这一连串动作中位置一直没变。
27电梯扫摔
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现在我们继续学习对手处在我们封闭式防守中抬起一条腿时的一系列扫摔。在此，对处在我们防守中的对手细微不同的动作，我们要不同的扫摔方法。
Renzo处在Royler的封闭式防守之中。Renzo立
即采用偏爱的抓法：右手斜抓相反侧的衣领，左手抓住对手右肘部的衣袖。 1.
2.Renzo抬起左腿开始破解防守。
3.作为折叠Royler和破解防守的前奏，Renzo左臂搂到Royler的右腿下。如果Royler没有反应，Renzo会把其左腿举到肩上，把右膝压到脸上折叠Royler，从此破解Royler的防守。注意，Royler已经左转身。这样，避免在防守中被压平在地上。Royler的左腿在地上抵抗Renzo的右膝。
4.Royler意识到危险，立即用右脚从下勾住Renzo的左膝。这使Renzo
不可能举起Royler的右腿以折叠他。这也构成了一个抵抗Renzo破解企图的有效临时防线。
【注意】 看通过勾起脚尖Royler紧紧勾住对手。如果脚尖绷平，勾的作用会弱化。
5.Royler拉双臂，伸右腿，同时左腿扫。这生气了Renzo的左腿，使他右倒。Renzo不可能抽回四肢阻止倒下，因为他的右臂被控制，右腿被Royler的左腿锁住。
6.Royler爬上占据骑乘位。为了确保良好的控制，他上拉Renzo的左臂。这有助于Royler
立即运用十字固或者窒息术攻击。
028头锁解脱
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无论是在街斗还是缠斗训练或者比赛中，头锁是最普通的攻击形式之一。无论在站立式还是地战中，大多数没经验的斗士本能地抓住对手头部作为控制对手的方法。巴西柔术不偏重运用头锁。头锁给有经验的对手太多反击和获得优势位置的机会，然而，头锁是如此常见的攻击型式，你练习快速有效的解脱解脱头锁是必要的。你的对手用头锁将你按倒在垫子上的方法有数种，有些要比其他的有效，不过，你熟悉所有的方式还是必要的，因为在实战中，你遇到头锁变式的可能性要比遇到任何其他缠斗招式的大。
Royler以典型的街头头锁夹住Renzo：Royler右臂从下套过Renzo的头颈，双手合锁。 1
2 这种头锁相对容易解脱。新手可能感到害怕，其实这几乎不能控制在下的人，原因很简单：这不能阻止在下的人转身。Renzo利用此点，立即向着Royler转身。紧接着，他把左前臂穿过Royler的下巴，然后用右手撑住自己左手腕。这
阻止Royler低头朝向Renzo。
【注意】注意，Renzo抓手腕的方式。他的掌心朝向Royler，左臂弯成90度，这形成了一个有力的支架，阻止了Royler低头。
3 此时，Renzo的双臂迅速远离Royler，但仍然紧压着Royler的面部。这创造了两人间的距离，并使Royler的头部紧贴Renzo
的臀部。
4 Renzo双臀离地，双腿从Royler背后抬起。他的左腿是此招的关键，左腿从面上缠住Royler的头部。Royler不能从Renzo的左腿下抽出头部，因为他的头被Renzo的手臂顶住了。
5 Renzo现在交叉双踝，用双臀和双腿的力量挤压Royler的头。Royler被迫向外转身。
6
Renzo双膝跪地坐起，占据上位，Royler仍然夹住Renzo的头部，但是已经处于下风。我们将很快看到怎样使Royler放松头锁的方法。
【注意】获得上位后，Renzo紧紧抱住Royler。注意，Renzo将臀部放低，避免被Royler再次掀翻倒地。
029头锁解脱(2) ---------------------------------------------------------------
必须强调，对手用头锁按住你的方法有数种，每种有每种最好的解脱方法。在前一节，我们看到了依靠将对手头部后推的解脱方法。现在我们考虑这种情况：对手已经防范此种情况，因此一直低着头，阻止我们运用前一节的解脱方法。我们要运用巴西柔术的另一个关键原则：根据对手的反应随机应变的抵抗对手。
1. Royler双臂合抱，再次用头锁夹住Renzo。自被头锁夹住开始，Renzo
最
开始的想法就是向对手侧转身，举肘紧贴向自己的肋部，因为Royler没控制Renzo的右臂，所以右肘贴肋相对容易。
Royler低头紧靠Renzo的头部。这避免了Renzo用上一节的方法解脱。作为回应，Renzo伸左臂从背后搂住Royler的肩。Renzo正向Royler的背部移动。 2.
此动作的关键是Renzo伸左腿从上套过Royler的左大腿，然后从其臀部勾住其大腿。这个有力的勾法会确保Renzo能轻易地将自己拉到
Royler背后。 3.
【注意】注意Renzo用左臂、左腿把自己移动到Royler背后的方式。他的右手抓住Royler左肱二头肌，挡住了所有的拳击。
4. Renzo
运用左腿提供的杠杆力将自己拉到Royler背后。
【注意】Royler缠住Renzo头部的手臂现在放成这样一个角度，这几乎没法用力。Renzo用右手抓住Royler的右腕，把手臂从头部脱开。enzo来说，把头部从头锁中滑出，在Royler的背后占支配位置已不是难事。Renzo牢固地勾住Royler的双臀，从此可以用多种方法发起攻击。
对Renzo来说，把头部从头锁中滑出，在Royler的背后占支配位置已不是难事。Renzo
牢固地勾住Royler的双臀，从此可以用多种方法发起攻击。 5.
【注意】Renzo一直控制着Royler的右腕，阻止Royler对接下来的攻击进行防卫，比如窒息术或者击打。
030从底侧固位的肘解脱
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我们已经看到了从骑乘位中的肘解脱。这种基本功的重要性是怎么强调也不过分的。这是从对手身下解脱的基本功。由于它巨大的作用，其已成为从庞大对手中解脱 的最佳方法。它可已在许多情况下使用：骑乘位、半骑乘位，侧固
位，甚至对手正在破解你的防守而你又在艰难保持姿势时。另外，它能与其他许多解脱术良好结 合，以至于它是从下位解脱的最重要单招。现在，我们看一下，当对手获得侧固位，我方试图恢复防守的情况下，肘解脱的运用。
1.Royler以侧固控制住Renzo。Renzo处境危险，因为Royler从优势位置可以运用大量降服控制技或者骑乘上Renzo。另 外，Royler可以运用肘或膝攻击。Renzo要做的是提高自身位置。Renzo要运用得解脱技术很大程度上取决于
Royler双臂维持侧固的方法。注 意，Royler双臂压过Renzo的身体控制Renzo。这使肘解脱成为最佳的解脱方法。注意Renzo手臂的位置，这很重要。当被侧固控制时，被击打 或臂锁的危险性是极大的。借助良好的手臂位置，Renzo降低了风险。他将肘和前臂紧贴对手髋部收好。他的前臂贴着对手腰带。Renzo的另只手收在对手 另侧腋下，手掌在对手的远边背阔肌上。
2.Renzo的第一个动作是起桥。臀部离地，腰身迅速转离对手。这创造出了两人之间的距离。当他开始解脱时，距离会有用。还有，这空间允许Renzo转 向对手里侧，到达他身侧。下位的一条通用公理就是，你不要被对手压平躺在地
上。这样解脱就很困难，尤其是在大体重的对手身下时。一直尽力提高臀部，并向对 手转身。注意，Renzo用肘推Royler的髋部，创造出两人间的距离。
3.Renzo从其创造出的两人间的空间中提右膝。Renzo正在将膝提到肘部。现在他的膝和小腿构成了他和对手间的一条防线。
4。Renzo将这只脚触地，迅速将臀部从对手身下挪出。这个细节的重要性不言而喻。你的腿很容易就困在你和对手中间，这使他很难重回防守。为了避免如此，你必须将脚触地，迅速抽出臀部，这创造出足够的空间使你完成动作。
5.Renzo双腿合锁，抱住对手，躺在地上处于防守，完成防守。从这个姿势，Renzo可以更好的防卫，甚至继续攻击。这个基本动作看起来并不突然，但是当从地面格斗时，这是最有用的动作之一。它很好的展示了从劣势解脱获得跟有利位置以支配格斗的原则。
031对正面熊抱的防卫
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许多人视熊抱为只靠力量而没技术的动作。实际上，运用得当的熊抱是控制和摔倒对手的非常有效的招法。让对手牢牢熊抱住是非常危险的。危险并不来自熊抱本身，而在于熊抱对你的控制。他可以借此任意移动你，进而摔倒你，占据支配地位。我们需要针对这种危险的攻击的有效破解术。此处所用的熊抱形式是对手从你的双臂下合抱住你的腰腹部位。这是他控制你，把你向后摔倒，然后压倒你身上，占据支配地位。
1.Renzo和Royler摆好架势。
2.Renzo降低重心，插进一步，双臂伸到Royler腋下合抱。此刻Royler真是身处险境。
3.Royler对危险立即回应。他迅速分开双腿，降低重心。这避免他被推倒在地。同时，他将双手放到Renzo颌下。
4.Royler双臂外推。此处他运用了一个简单的规律——“身随头动”。通过从下向上推下颌，Royler使对手头后仰，避免对手前冲撞到他，同时还破解了对手的抓法。
5.Royler利用他创造出的两人间的空隙，弹膝冲击Renzo的中段或下身。 032对站立式背后窒息术的防卫
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站立式背后窒息术是一个很普通的街头攻击形式。这种攻击很具危险性。如果对手成功的对你施以窒息控制，你很可能昏迷，任对手摆布，更糟的是，他在你的背后，反抗他的攻击变得很艰难。我们需要解除卡脖并使对手失去背后有利位置的方法。
1.Royler从背后接近
Renzo。
2.Royler迅速追上，伸手缠抱住Renzo的脖子，开始攻击。
3.Renzo意识到勒颈的危险，立即通过抓Royler的手臂来开始保护脖颈。Renzo可不想让对手能把他向后拉倒，因为这让解脱更困难。他一定要在被拉倒前反
应。
4.Renzo一边下拉勒颈的手臂，阻止他勒死自己，一边弯曲双膝，降低重心。你能看到Renzo的腰带比Royler的更低，清楚的表明Renzo的重心要在Royler
重心之下。
【注意】注意Renzo保护脖颈的方法。他用双手抓住正在勒颈的手臂，然后下拉。他把一只手放在对手肘弯，另一手在手腕部。解决卡脖的威胁是当务之急。这一抓是她防卫的开始。
5.如同鞠躬，Renzo上身猛然前躬，因为他的重心比对手的低许多，他将对手从背后摔出。
6.Royler重摔在
地。Renzo处在极佳的位置，随心所欲的继续攻击。以重摔和支配位置结束，他已经同时做到了解除卡脖和使对手失去有利位置的目的。
033对熊抱的防卫
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在街斗和比赛中，熊抱是一种非常普通的攻击形式。在技艺高超的缠斗士手中，它是摔倒和控制的可怕方法。与流行的观点相反，它是有技巧的招式。当用熊抱攻击时，有三个选择：第一，你可以在对手双臂下合抱其腰。如果你想向后推倒对手，这是偏爱的方法；第二，你可以一手在对手臂外，一手在内合锁，困住对手的一臂，这是摔跤手常用的方法，因为用它可以接一系列的过背摔、过肩摔；第三，你能在对手双臂外合锁双手，街斗士偏爱这种方法。在这三种选择中，熊抱攻击的基本策略是相同的：运用熊抱的人意图合锁双手抱住对手的后腰，把他的腰拉近你的腰，这使他能很好的控制你。他可以借此随意摆布你，用双膝和头攻击。他可以向后折倒你或者摔倒你。现在我们将看到当对手合锁外抱你的双臂时的防卫方法。如果他一手在你的手臂内，另一手在内合抱（如摔跤手所常用的）。这种防卫一样有效，在对手从你双臂下合抱的情况下，我们将运用推对手下巴的方法。
1.Royler进步，在Renzo双臂外双手合抱。
2.成功熊抱的关键在于将对手的腰拉到自己的腰际。所以，防卫熊抱的关键是阻止对方这么做。所以，Renzo将双手放到Royler的髋部，用力推。这能保持两人间的距离，阻止Royler获得控制。同时，Renzo向后向下降低臀部的位置。
【注意】注意Renzo手的位置：双肘向内，手指向外，掌跟在Royler髋部，拇指在上。
3.已经阻止了攻击，
Renzo向一侧迈步，并保持搂抱的姿势。
4
．Renzo把原本在Royler身后的脚迈到Royler远侧的脚前。这是经典的过肩摔姿势。注意Renzo的双脚在Royler双脚的正前方，朝向相同的方向，Renzo将双臀滑到Royler的双髋前，屈膝将重心降低到对方重心下。
5现在对于Renzo来讲，伸直双腿，将Royler背起离地，就容易了。Renzo一定要拉Royler的双臂，拉起Royler，使其失去平衡。
6Royler以一个漂亮的弧线将Royler从臀部位摔出。很明显，如果Renzo愿意，Royler会摔得很重。
7Renzo以一个支配位置完成动作。从此他有很多好的选择。
巴西柔术的原理与技术----技术部分32 从地面防守中的攻击——木村锁
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木村锁是柔术中最好的降服技之一。它对肩肘关节施以巨大的压力，很有潜在的毁灭性。从多个位置都可以运用木村锁。现在，我们看一下处于地面防守位置时的简单运用。在地面防守姿势，有许多机会运用木村锁。任何时候，只要你能从一侧坐起，你就能运用木村锁。最好的机会之一是：当对手从你的封闭式防守中坐起（这给了你从一侧做起的空间），把他的双手压到地上或是你的髋部。
1. Royler以封闭式防守控制Renzo。Renzo一手支地坐起，给了Royler一个
极好的机会发动攻击。Royler立即抓压住他要锁住的手腕。
2. Royler双腿解锁，伸出另一只手（未抓对手手腕的手）从对手肩上穿过要
锁的手臂。他迅速在要锁的手臂侧坐起。注意，Royler是转身到这侧而不是直接坐起，与直接坐起相比，这是更容易的动作（不用依靠强大的腹肌），降低了被对手攻击到面部的危险。
3. Royler将空闲的手放到对手手臂后，然后从肘弯下抓住自己的手腕，现在
用锁技正合适。
4. 为了获得更多的杠杆力，Royler迅速将从对手身下移出。他将腿（运用手
臂锁同侧的腿）放到Renzo的背上。这阻止了Renzo前翻破解手臂锁。确定Renzo的手臂保持90°弯曲，Royler把Renzo的手腕上托到Renzo的耳畔，这对Renzo的肘肩关节施以巨大的压力。为了免于受伤，Renzo一定会投降。
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